Achtsamkeit & Selbstbeobachtung

Entmachten Sie Ihren Autopiloten und lernen Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster kennen!

Achtsamkeit ist einer der Schlüssel zu erfolgreichen Veränderungen. Wer erkennt, was ihn steuert, kann es auch leichter bearbeiten.

Trainieren Sie durch verschiedene Übungen, die Aufmerksamkeit gezielt auf Ihr Denken, Handeln und Fühlen zu lenken. Dadurch erkennen Sie Schritt für Schritt immer besser, welche Muster und Automatismen die Denk- und Verhaltensweisen im Alltag steuern. Mit diesen Erkenntnissen legen Sie die optimale Basis für eine erfolgreiche Veränderung.

Selbst wenn Sie bisher mit der Kombination Online-/Präsenzcoaching keine oder wenig Erfahrung gemacht haben, finden Sie sich durch die Basisübungen schnell zurecht. Sie gewinnen rasch wertvolle Erkenntnisse über sich selbst.

Die Verknüpfung der Online-Arbeit mit den Impulsen, die in den Sitzungen angestoßen werden, verleihen dem Coaching noch mehr Intensität und Tiefe. Sie werden durch stetiges Achtsamkeits-Training mehr und mehr zum bewussten Gestalter Ihrer Entwicklung. So gelingt es Ihnen beispielsweise mit nur einem PIT-Stopp (Präsenz-Intelligent-Trainieren) pro Tag, Ihre Achtsamkeit zu trainieren. 5-Minuten die sich lohnen!

Begeben Sie sich auf eine interessante Reise zu mehr Achtsamkeit

Kurs-Inhalt: Inhalte: 10 Module

Tool 1 - 3 - Basis - Übungen (Drei Übungen bieten Ihnen einen leichten Einstieg in die Themen Achtsamkeit und Selbstbeobachtung. Sie werden dazu eingeladen, alltägliche Situationen zu nutzen, um die ersten Erfahrungen und Eindrücke mit dem Thema Achtsamkeit zu sammeln)

Basis 1: Wartezeiten aufmerksam nutzen

Basis 2: Der aufmerksame Beobachter

Basis 3: Der unbeteiligte Dritte

Tool 4: Den Autopiloten erkennen

Tool 5: Achtsam den Tag Revue passieren lassen

Tool 6: Achtsamkeits-Tagebuch: Gedanken des Tages

Tool 7: Achtsamkeits-Tagebuch: Gefühle des Tages (3-4 Wochen)

Tool 8: Der tägliche PIT-STOP (Präsenz-Intelligent-Trainieren)

Tool 9: Situationen achtsam beSchreiben

Tool 10: Muster achtsam beobachten & erkennen

Wir stehen in Kontakt, Sie können jederzeit einen oder mehrere Coachingtermine dazu buchen.

Coaching (online + präsent) EURO 599,00 inkl. MwSt. (Selbstcoachingtool + 4 Coachingstunden à 60 Min.)

oder als

Als Selbstcoaching (online) EURO 199,00 inkl. MwSt. (inkl. Vor- und Nachgespräch)

Wir unterstützen Sie professionell auf Ihrem Weg und freuen uns auf Ihren Anruf! 06082 924417

Wir freuen uns auf Sie! Kontaktieren Sie uns unter 06082 / 924417 oder per EMail .